Sport - Performance - Plaisir
Entre science et expérience de terrain : trouver le juste équilibre pour construire des solutions durables et concrètes
Planification d'entrainement
Suivi d’entrainement en sport d’endurance si :
- Tu en as assez de te blesser ou de ne pas progresser
- Tu veux un plan d’entrainement individualisé
- Tu veux comprendre ce que tu fais
- Tu veux apprendre comment mieux performer
- Tu as besoin de conseil en optimisation de la performance (nutrition, récupération, matériel…)
Une formule complète étapes par étapes adapté à tes besoins, à ton niveau et à tes contraintes. L’objectif est de trouver ensemble ce qui te convient pour te faire performer le plus longtemps possible.
Testing Lactate
Mieux s’entraîner commence par mieux se connaître
Pour progresser durablement, tout commence par une chose : connaître précisément ses zones d’entraînement, et en particulier le Seuil 1 et le Seuil 2. Ce sont eux qui structurent l’endurance, l’intensité et la performance.
Identifier ces repères permet ensuite de donner une vraie direction à l’entraînement : savoir quand construire, quand développer, quand intensifier.
Que tu sois cycliste ou coureur, l’objectif est le même :
- S’entraîner plus intelligemment
- Cibler les bonnes intensités
- Limiter le surentrainement
- Construire un entrainement durable
